겨울러닝

“얼어 죽어도 러닝(얼죽런)”이라는 신조어가 생길 만큼 2025년 한국의 러닝 열풍은 계절을 가리지 않습니다. 하지만 겨울철 야외 러닝은 여름이나 가을과는 완전히 다른 접근이 필요합니다. 체온 저하, 부상 위험 증가, 미끄러운 노면 등 여러 변수를 고려해야 하죠. 마라톤 훈련 코치로서 저는 수많은 러너들이 겨울 러닝 준비 부족으로 인해 부상을 당하거나 감기에 걸리는 모습을 봐왔습니다. 이 가이드에서는 겨울철 … Read more