운동을 시작하려고 마음먹는 순간, 이미 절반은 성공한 셈입니다. 하지만 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들도 많죠. 특히 러닝은 장비가 크게 필요 없고 바로 시작할 수 있다는 장점 때문에 많은 분들이 도전하지만, 제대로 알고 시작하지 않으면 금방 지치거나 부상을 당할 수 있어요.오늘은 러닝 왕초보도 쉽게 따라 할 수 있는 준비 운동, 달리기 자세, 주간 러닝 계획표까지 모두 … Read more
알부민은 단순한 단백질이 아닙니다.우리 몸의 면역력을 지키고, 회복력을 높이는 중요한 역할을 합니다.이 글에서는 알부민의 기능, 부족할 때 생기는 문제, 그리고 과학적으로 입증된 관리 방법까지 쉽고 자세히 알아봅니다. 알부민이란? 면역력과 건강에 미치는 영향 알부민(Albumin)은 우리 몸의 혈액 속에서 가장 많이 존재하는 단백질입니다.이 단백질은 주로 간에서 만들어지며, 몸속 여러 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 가장 큰 … Read more
2025년 11월 드디어 온러닝이 서울에 플래그십 스토어를 오픈했습니다. (여의도 더현대서울, 롯데월드몰 잠실) 그동안 정식매장이 없어서 다양한 디자인과 사이즈를 보고 선택할 기회가 없었던 많은 온러닝 팬들에게 반가운 소식입니다. 스위스 프리미엄 운동화 브랜드 ‘온러닝(On Running)’이 어떻게 나이키를 제치고 전 세계를 사로잡았는지 알아보세요. 마라톤 선수가 만든 기술력, 세련된 디자인, 그리고 명품 같은 On 로고까지 — 지금 가장 주목받는 … Read more
– 초보 러너도 완주할 수 있는 2025 최신 마라톤 준비법 – 마라톤 대회를 준비 중이라면 이 글 필수! 체력 훈련법부터 장비 추천, 식단, 부상 예방까지 초보 러너도 쉽게 따라할 수 있는 완벽 가이드 마라톤 체력 강화 훈련법과 주간 계획 마라톤은 단순히 달리기만 잘한다고 완주할 수 있는 경기가 아닙니다.체력, 근력, 심폐지구력이 모두 필요한 종합 스포츠죠.그래서 마라톤을 … Read more
– 내 발에 딱 맞는 러닝화가 달리기를 바꾼다 – 마라톤 초보자를 위한 러닝화 추천부터 관리법까지!러닝화 전문점의 발분석 서비스와 인기 러닝화 TOP5로 내 발에 꼭 맞는 신발을 찾아보세요. 초보자 필수! 러닝화 선택 시 고려해야 할 5가지 포인트 마라톤을 시작할 때 가장 먼저 준비해야 할 건 러닝화입니다.겉보기엔 다 비슷해 보여도, 러닝화는 신는 사람의 발 모양, 달리는 스타일, … Read more
– 달리기 한 걸음이 만드는 건강한 인생 – 마라톤이 주는 신체적·정신적 혜택! 심혈관 건강, 다이어트, 스트레스 해소, 동기부여까지 — 달리기 한 걸음이 만드는 건강한 변화. 마라톤과 심혈관 건강: 유산소운동의 놀라운 효과 마라톤은 단순한 달리기가 아닙니다.몸의 심장, 폐, 혈관이 모두 함께 움직이는 최고의 유산소운동이에요.유산소운동이란 산소를 사용해 에너지를 만들어내는 운동으로,오랜 시간 꾸준히 할수록 심혈관 기능을 강화하는 데 … Read more
– 달린 후 회복이 빠를수록 몸이 강해진다 – 러닝 후 피로 회복을 빠르게! 프로틴, 비타민C, 마그네슘, 스피루리나, 비트즙 등2025년 인기 건강 보조식품으로 운동 후 피로를 효과적으로 풀어보세요. 러닝 후 피로 회복의 중요성: 빠른 회복이 건강을 좌우한다 키워드: 러닝 후 피로, 운동 회복, 피로 회복 방법 “운동은 회복까지가 운동이다.”이 말, 들어본 적 있으신가요? 러닝을 하고 나면 … Read more
아침 러닝이 우리 몸의 알부민 수치에 어떤 영향을 주는지 알고 계신가요?이 글에서는 아침 러닝의 전반적인 건강 효과, 알부민의 역할,그리고 운동과 식습관으로 건강한 알부민 수치를 유지하는 방법까지 쉽고 자세히 설명합니다. 아침 러닝이 건강에 주는 전반적인 효과 아침 러닝(조깅)은 단순한 운동이 아닙니다.하루를 활기차게 시작하게 해주는 최고의 건강 습관이에요. 아침에 달리면 심장이 더 빠르게 뛰며 혈액순환이 활발해지고,산소와 영양분이 … Read more
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