무릎관절염

많은 사람들이 운동에 뛰어들 때 가장 걱정하는 것 중 하나가 바로 무릎 건강입니다. 특히 나이가 들어감에 따라 “러닝 하면 무릎 관절이 닳는다”, “관절염 생긴다”는 말을 자주 듣죠. 하지만 최근 연구들은 이 생각이 대부분 잘못된 오해임을 보여줍니다. 즉, “달리기 = 무릎을 망친다”는 일반적인 인식은 과학적으로 뒷받침되기 어렵습니다. 오히려, 적절한 속도와 빈도로 한다면 무릎 건강과 전신 건강 … Read more