마라톤과 건강 웰빙: 러닝이 주는 신체적·정신적 혜택
– 달리기 한 걸음이 만드는 건강한 인생 – 마라톤이 주는 신체적·정신적 혜택! 심혈관 건강, 다이어트, 스트레스 해소, 동기부여까지 — 달리기 한 걸음이 만드는 건강한 변화. 마라톤과 심혈관 건강: 유산소운동의 놀라운 효과 마라톤은 단순한 달리기가 아닙니다.몸의 심장, 폐, 혈관이 모두 함께 움직이는 최고의 유산소운동이에요.유산소운동이란 산소를 사용해 에너지를 만들어내는 운동으로,오랜 시간 꾸준히 할수록 심혈관 기능을 강화하는 데 … Read more